Proszę o werble... zwycięzcą konkursu przepisów na Miesiąc Żywienia w marcu Celebrate jest Air Fryer Egg Bites Marii V.! Gratulacje Maria! I wielkie podziękowania dla wszystkich uczestników.
Mówimy o celach śniadaniowych! Te małe kawałki jajek pełne białka gotują się w mgnieniu oka dzięki magii frytkownicy. Dodatkowo, są całkowicie dostosowywalne. Dodaj swoje ulubione składniki - ser, warzywa, co tylko chcesz - i zrób je po swojemu. Te air fryer egg bites są idealne na śniadanie lub lunch w biegu, które są zarówno pyszne, jak i pożywne.
Porada: przygotuj partię w niedzielę, a będziesz mieć gotowe pyszne śniadania lub lunche na cały tydzień, co ułatwi osiągnięcie celów białkowych przez cały tydzień. Niezależnie od tego, czy cieszysz się spokojnym porankiem, czy pędzisz do drzwi, te air fryer egg bites dadzą ci zastrzyk energii, którego potrzebujesz, aby dobrze rozpocząć dzień.
W tym odcinku „Gotowanie z Celebrate”, Sam pokazuje, jak szybko i łatwo przygotować te pyszne air fryer egg bites. Kliknij wideo, aby obejrzeć teraz lub zobacz przepis poniżej.
GOTOWANIE Z CELEBRATE - Jajeczne kęsy z frytkownicy powietrznej Marii (WIDEO)
| Porcje: 10 kęsów jajecznych | Czas przygotowania: 20 minut | Czas gotowania: 15-20 minut |
Składniki
- 10 jajek
- 1 szklanka kiełbasy drobiowej
- 1/2 szklanki papryki, posiekanej
- 1/2 szklanki cebuli, posiekanej
- 1/4 szklanki Feta lub sera według wyboru
- Szczypiorek do smaku (około 1 łyżka)
- Sól i pieprz do smaku
Instrukcje
- Posiekaj połowę cebuli i połowę papryki, a następnie podsmaż na patelni, aż będą miękkie.
- Na tej samej patelni usmaż kiełbasę drobiową, rozdrabniając na małe kawałki, aż będzie dobrze ugotowana.
- W misce ubij 10 jajek. Dodaj cebulę, paprykę, kiełbasę drobiową, ser, szczypiorek oraz sól i pieprz. Wymieszaj, aby połączyć składniki.
- Za pomocą chochli lub miarki dodaj mieszankę do formy na muffinki.
- Rozgrzej frytkownicę powietrzną do 175 stopni Celsjusza.
- Gotuj w frytkownicy powietrznej przez 10 minut. Sprawdź konsystencję i gotuj przez kolejne 5-10 minut, uważając, aby nie przegotować.
- Podawaj i delektuj się!