Powrót do wagi po operacji bariatrycznej

Przyrost masy ciała po operacji bariatrycznej jest uznawany za jedno z najbardziej znaczących długoterminowych powikłań po operacji bariatrycznej. Czym jest, dlaczego do niego dochodzi i co można z tym zrobić?

Czym to jest?

Przyrost masy ciała po operacji bariatrycznej jest uznawany za jedno z najbardziej znaczących długoterminowych powikłań po operacji bariatrycznej, choć obecnie nie ma jasnej definicji tego, co dokładnie oznacza przyrost masy ciała. Ankieta przeprowadzona przez International Bariatric Club, grupę ekspertów w dziedzinie bariatrii, wykazała, że dwie najczęściej wybierane definicje to:

• odzyskanie masy ciała do BMI powyżej 35; i/lub
• wzrost masy ciała o więcej niż 10 kg w stosunku do najniższej masy pooperacyjnej pacjenta.

Niezależnie od definicji, jeśli po operacji bariatrycznej doświadcza Pani/Pan przyrostu masy ciała, nie da się zaprzeczyć, że jest to frustrujące i czasami może prowadzić do poczucia porażki, złości, a nawet depresji.

Dlaczego do tego dochodzi?

Ustalenie dokładnej przyczyny przyrostu masy ciała jest niemal niemożliwe. Mechanizmy te wynikają ze stylu życia, zdrowia psychicznego, zmian hormonalnych, czynników chirurgicznych lub dowolnej kombinacji tych elementów. Dryf behawioralny – powolne odchodzenie od danego zachowania lub umiejętności – jest również częsty u pacjentów doświadczających przyrostu masy ciała po operacji.

Co można zrobić?

Jeśli dotyczy to Pani/Pana, pierwszą myślą może być „Zawiodłam/Zawiodłem”. Proszę być spokojnym/spokojną – jest to dalekie od prawdy. Według American Society for Metabolic and Bariatric Surgery nawet 50 procent pacjentów może odzyskać niewielką ilość masy ciała (około 5 procent) dwa lata lub później po operacji. Choć pewien przyrost masy ciała może być akceptowalny, jeśli ma Pani/Pan wrażenie, że wymyka się on spod kontroli, poniżej przedstawiamy 5 zaleceń, które pomogą wrócić na właściwą drogę.

1. Wróć do podstaw

• Stosuj zbilansowany plan posiłków z naciskiem na białko oraz odpowiednią podaż warzyw, owoców i zdrowych tłuszczów.
• Napój co najmniej 1,5 litra płynów dziennie, unikając napojów wysokokalorycznych.
• Zwiększ ilość ruchu w ciągu dnia i uwzględnij tygodniowy plan ćwiczeń obejmujący trening oporowy oraz ćwiczenia aerobowe.

2. Przyjmuj witaminy

• Przestrzegaj schematu przyjmowania witamin/minerałów zaleconego przez Pani/Pana zespół bariatryczny.
• Raz w roku wykonuj badania laboratoryjne związane ze stanem odżywienia.

3. Kontroluj stresory życiowe

• Stres odgrywa ogromną rolę w równowadze hormonalnej i wzorcach odżywiania, a zatem może prowadzić do przyrostu masy ciała.
• Znajdź zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem: skorzystaj z pomocy doradcy, prowadź dziennik, idź na spacer, przeczytaj książkę lub zwierz się zaufanemu członkowi rodziny albo przyjacielowi.

4. Wyznaczaj małe, osiągalne cele

• Próba podjęcia się zbyt wielu rzeczy naraz może być przytłaczająca.
• Zidentyfikuj zachowania lub umiejętności, które pomogły Panu/Pani schudnąć na początku (na przykład śledzenie spożycia jedzenia, przygotowywanie posiłków z wyprzedzeniem, liczenie kroków lub prowadzenie dziennika). Wprowadzaj je ponownie po jednej lub dwie naraz, aby pozostały możliwe do opanowania.

5. Wróć do swojej kliniki bariatrycznej!

• Przyrost masy ciała jest częsty, a Państwa zespół bariatryczny jest po to, aby pomagać przez całe życie. Uczestnictwo w grupach wsparcia to świetny sposób, aby pozostać zaangażowanym w społeczność.
• Jeśli nie mogą Państwo wrócić do pierwotnej kliniki, proszę nie wahać się znaleźć nowej. Inne placówki z przyjemnością będą kontynuować Państwa opiekę!

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje osobistej porady medycznej. Zawsze proszę omawiać swoją sytuację, wyniki badań krwi oraz suplementację z zespołem bariatrycznym lub innym świadczeniodawcą opieki zdrowotnej.