Co to jest?
Przyrost masy ciała jest znany jako jedna z najbardziej wpływowych długoterminowych komplikacji po operacji bariatrycznej, chociaż obecnie nie ma jednoznacznej definicji, co dokładnie oznacza przyrost masy ciała. Niedawna ankieta przeprowadzona przez Międzynarodowy Klub Bariatryczny, grupę ekspertów w dziedzinie bariatrii, ustaliła, że dwie najbardziej korzystne definicje przyrostu masy ciała to odzyskanie wagi prowadzące do osiągnięcia BMI powyżej 35", i/lub "wzrost masy ciała o ponad 10 kg (22 funty) od najniższej wagi pooperacyjnej pacjenta", odpowiednio. Bez względu na definicję, jeśli jesteś pacjentem po operacji bariatrycznej, który doświadcza przyrostu masy ciała, nie można zaprzeczyć, że jest to frustrujące i czasami może prowadzić do poczucia porażki, złości, a nawet depresji.
Dlaczego to się dzieje?
Jest niemal niemożliwe dokładne określenie, co powoduje przyrost masy ciała. Mechanizmy stojące za przyrostem masy ciała wynikają z stylu życia, zdrowia psychicznego, zmian hormonalnych, czynników chirurgicznych lub kombinacji któregokolwiek z wcześniej wymienionych. Dryf behawioralny, powolne odchodzenie od zachowania lub umiejętności, jest również powszechny wśród pacjentów doświadczających przyrostu masy ciała po operacji.
Co możesz zrobić?
Jeśli to się dzieje z tobą, twoją pierwszą myślą może być "Zawiodłem". Uspokój się, to jest dalekie od prawdy. Według Amerykańskiego Towarzystwa Chirurgii Metabolicznej i Bariatrycznej, "Aż 50 procent pacjentów może odzyskać niewielką ilość masy ciała (około 5 procent) dwa lata lub więcej po operacji. Chociaż niektóry przyrost masy ciała może być tolerowany, jeśli czujesz, że twój przyrost masy ciała wymyka się spod kontroli, oto 5 zaleceń, które pomogą wrócić na właściwe tory.
- Wróć do podstaw
- Przestrzegaj zbilansowanego planu posiłków, koncentrując się na białku i odpowiednim spożyciu warzyw, owoców i zdrowych tłuszczów.
- Napój co najmniej 1,5 L płynów dziennie, unikając wysokokalorycznych płynów.
- Zwiększ ruch w ciągu dnia i włącz cotygodniowy plan ćwiczeń, w tym trening oporowy i aerobowy.
- Przyjmuj witaminy
- Przestrzegaj schematu witaminowo-mineralnego ustalonego przez twój zespół bariatryczny
- Sprawdzaj swoje wartości laboratoryjne związane z odżywianiem co roku
- Kontroluj stresory życiowe
- Stres odgrywa ogromną rolę w naszej równowadze hormonalnej i wzorcach jedzenia, a zatem może prowadzić do przyrostu masy ciała
- Znajdź zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem; skorzystaj z doradcy, prowadź dziennik, idź na spacer, przeczytaj książkę, zwierz się zaufanemu członkowi rodziny lub przyjacielowi, itp
- Ustaw małe, osiągalne cele
- Próba zrobienia zbyt wiele naraz może być przytłaczająca
- Identyfikuj zachowania lub umiejętności, które pomogły ci schudnąć na początku (niektóre przykłady to śledzenie jedzenia, przygotowywanie posiłków, liczenie kroków, prowadzenie dziennika, itp). Ponownie wprowadź te umiejętności po jednej lub dwie naraz, aby było to wykonalne
- Wróć do swojej kliniki bariatrycznej!
- Przyrost masy ciała jest powszechny, a twój zespół bariatryczny jest tam, aby ci pomóc, na całe życie. Uczestnictwo w grupach wsparcia to świetny sposób na pozostanie zaangażowanym w społeczność.
- Jeśli nie możesz wrócić do swojej pierwotnej kliniki, nie wahaj się znaleźć nowej kliniki. Inne praktyki będą bardziej niż szczęśliwe, aby kontynuować twoją opiekę!
Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian, ważne jest skonsultowanie się z lekarzem i zespołem bariatrycznym, aby upewnić się, że są one odpowiednie dla Ciebie.
Zasoby:
- Nedelcu, Marius, et al. “Weight Regain after Bariatric Surgery—How Should It Be Defined?” Surgery for Obesity and Related Diseases, vol. 12, no. 5, 2016, pp. 1129–1130., doi:10.1016/j.soard.2016.04.028.
- Maleckas, Almantas, et al. “Weight Regain after Bypass żołądka: Etiology and Treatment Options.” Gland Surgery, vol. 5, no. 6, 2016, pp. 617–624., doi:10.21037/gs.2016.12.02.
- “Endocrinology: Weight Regain after Bariatric Surgery.” Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 13 czerwca 2018, www.mayoclinic.org/medical-professionals/endocrinology/news/weight-regain-after-bariatric-surgery/mac-20431467.
- “Bariatric Surgery Misconceptions: ASMBS.” American Society for Metabolic and Bariatric Surgery, https://asmbs.org/patients/faqs-of-bariatric-surgery?/patients/bariatric-surgery-misconception.